jak czytac

i co z tego ,że facet przeczyta gigantyczny art ,jak ma gryfa i pare krązkow Chunga, jak nie umiesz czytać ze zrozumieniem, to wybacz... Napisałem to samo co ty, ale w jednym zdaniu, nie w 3 dłuższych postach.

[...] I widzę, że nie tylko ja to zauważam. szczerze? zalozny jestes, stoisz w miejscu z jednymi blednymi przekonaniami, tylko ciekawy jestem dlaczego nie odezwales sie w spamie jak trwala dyskusja, niczemu nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos udowodnic. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... bo split na mnie zawsze działał. [...]

Mawashi to prawdziwy spec, jego plan zdziałał cuda jak sam widzisz "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]

a w czym szybka przemiana +brak apetytu przeszkadza w czytaniu? Jak poczytasz będziesz wiedział jak ułożyc dietę. Przynajmniej podstawy. Co trzeba jeść, ile w jakich porach. Jak typ budowy ciała wpływa na to co jemy, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... To wszystko można odczytać na forum i szybka przemiana materii nie stoi ku temu na [...]

liczy sie bilans i pełnowartościowe produkty wywal szynki daj mieso pieczywo razowe jak nie zaczniesz czytać ja diety CI nie ułoże

mógłbyś podać gramy do tego :) na pierwszy rzut oka to ty dziubiesz jak kura. pół worka kaszy gryczanej to tyle co nic. nie wiem ile tych płatków i chleba jesz itp ale wydaje mi się, że wyżej niż 2300kcal nie wychodzisz z swoją dietą co jest naprawdę mało przy ciężkich treningach.. jak dla mnie ten cały plan jest przeładowany.. cięzko to czytac [...]

Karnarz czytac nie umiesz ???typ z ktorym cwicze i widze sie codzien to bierze solo wiec mi nie pjerdol ze nie wiem jak klepie!!! Zreszta takie glupie gadanie ten antek kosztuje grosze takze nawet jak bedzie lipa to majatku nie stracicie, niech kazdy stestuje na sobie Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-03-04 19:51:47

odzywa18 umiem czytać, nie musisz się tak spinać, napisałem tak bo jak ktoś pyta na tym forum czy coś działa to zawsze jest 80% odpowiedzi że "kolega bierze i go robi" jak dla mnie to hvj a nie opinia i tyle ode mnie.

[...] ( bo te miras ciagle ma) ale o postawe. Zal tez czytac takie bunczuczne wypowiedzi ze: napewno pokonał by alistara. On sie poprostu bał, bał i to bardzo. Ja rozumie jak bardzo niebezpieczny jest to sport i tylko głupcy sie nie boją, ale dla mnie to nie jest usprawiedlienie. jest dorosłym facetem i wie w co sie bawi o tylu lat. Mysle ze [...]

[...] - trzeba czytać naklejki i wybierać odpowiednią, przy czy majonez do posiłku białko plus tłuszcz pasuje, a cukier nie pasuje nigdy (choć ilości w tych sałatkach są małe i jak w diecie wszystko inne będzie w porządku to ten cukier przestanie być tak istotny (choć nadal jesli się uda lepiej z niego zrezygnować) Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

Jak to nic nie rozumiesz? skoncentruj się i przeczytaj, chyba umiesz czytać? ;-D

dawido171 - jesli potrafisz czytac ze zrozumieniem to przeczytaj moja ostatnia wypowiedz, jesli nie rozumiesz to wogole olej doping, bo to nie ma sensu, nie mowie tego aby Ci dowalic, mowie to dla Twojego dobra. Nie bede juz nic pisal w tym temacie bo jest jak gadanie ze sciana.

koles zalozyles ten temat zeby doradzic i powiedziec jak masz bez sensu pisac to lepiej nie pisz wcale naucz sie czytac zreszta pisze Ci w treningach 5x5 wystarczy kliknac i przeczytac a jak Ci sie nie chce to juz twoj problem nikt za Ciebie tego nie zrobi ja nie bede plakal tylko Ty Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-10-07 19:00:18

A tu wkleję moje przemyślenia i co jak się zaczęło.Czytać wyciągać wnioski,bać się czy nie to już należy do przemyśleń każdego indywidualnie.

ja robilem zwyklego splita przez pierwszy miesiac, moze dwa, zanim dobrze zacalem tutaj czytac, jak dla mnie to o wiele lepszy jest ten 2x/tydz. Bardziej mi sie podoba forma jak i efekty. Z tego co czytalem i tak wlasnie robilem, to lydke wlasnie po 20-25 razy. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-06-01 23:31:42

[...] po co o danej godzinie taki produkt, a nie inny. Jedz dobrze, wuklucz z diety fast foody, słodycze i inne tego typu rzeczy. Pij wodę, napoje słodzone odpuść. I naprawdę, radzę Ci dużo czytać i się edukować, jak się obędziesz z tym to nie ma bate, że niczego nie ułożysz coś. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 19:56:05

ze len jestes to widac skoro nawet pol ankiety nie wypelniles w linku ponizej masz wszystko krok po kroku opisane jak sie do tego zabrac jak czegos nie bedziesz wiedzial to pytaj jak nie bedzie chcialo Ci sie czytac czy dostosowac do tego to nie zawracaj dupy http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

dobra, zgonie ja dzisiaj na kompa do mnie i kaze czytac... masz na razie soga jak bylo obiecane a jak sie cos komus zechce jeszcze pisac niech pisze hehe Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

ło qwa na razie mi sie nie chce czytac, ale pozniej sprobuje przebrnac P.S. na razie przeczytalem tylko pierwsze o mleku - jakkolwike jest tam troche prawdy, tak jak zawsze niektore opinie sa mocno przesadzone ale napisze jak przeczytam all

Kolego ja mam wrodzoną otyłość od dziecka i problem znam. Poprostu wszystko robisz źle. Zamiast uczyć się jak robić dobrze to ty bez sensu łykasz t3 które wcale bezpieczne nie jest. i wybór albo nie pakować i być tylko tłuściochem - czy pakować i być silnym tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę [...]